2018/01/02

2018年はダメな習慣をやめて嫌いな自分を変えていこうと思う

 

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札幌に住むエンジニアです。 小学生と双子の育児に日々、試行錯誤の日々です。 WordPressを使ったWEBサイト構築が楽しくて、独学で調べているうちに 自分メディアを持ち、自分が勤める会社のホームページも構築しました。 IT関連技術に関する情報や育児に関する情報など、役に立つ情報をわかりやすくお届けしたいと思います。

明けましておめでとうございます。

新年一発目の記事にあまりふさわしくありませんが、心機一転ここから出直します。

すっかり停止していたブログも更新していきたいと思います。

さて悪習慣が物凄い身に付いてしまった今年。

以前はとても頑張っていたのに

ちょっと努力が報われないと感じてしまった事で

悪習慣に走ってしまいました。

2017年 私の負の習慣

ドガ食い(1日4食・ポテチは5分で一袋)

お米を食べる量を制限していたのに、いつの間にか3食白米を大盛りで平らげるようになりました。

また、夜シフトの仕事で遅くなった帰りに4食目の食事として、カップラーメンを23時に食べてポテトチップスを1袋平らげていました。

無駄なネットサーフィン

朝起きていきなりスマホ

だらだらと30分1時間スマホでSNSやYahooニュース閲覧やらYoutubeやら。

早起きはするほうではあるが、早起きしてもスマホでだらだらネットサーフィンをしてたらあっという間に7時過ぎ

ネットゲーム(星のドラゴンクエストにはまりました)

「星のドラゴンクエスト」をふとダウンロードした事がありました。

いざやってみるとあれよあれよという間に、はまってしまいました。

隙間時間のすべてが「星のドラゴンクエスト」に食われました。

それでも最初のうちは無課金でお金をかけずにまったりとプレイしていたのですが

気付けば、自動で戦闘をしてくれるアイテムに課金したり、レア装備が手に入るガチャに課金をしていたり

まんまと運営の策略にはまってしまいました。

ダラダラ夜更かし(深夜2時まで何してるの?)

仕事上、シフト勤務がある時もあります。

(とはいっても日付が変わる前に帰宅できる為、夜勤というほどハードではありません)

ですが、ちょっとリズムが乱れるだけで、夜寝れなくなり遅くまで無駄なネットやゲームをしていました。

深夜2時・3時まで起きて、翌朝は6時に起きるという生活。

深夜まで起きていたからといって、何か生産的な行動をしていたわけでもなく・・・・。

無駄な夜更かしで疲労を増やしていました。

怒り・他人をコントロールしようとする事

  • 息子がテレビばかりみて勉強しない
  • 妻が部屋を片付けない
  • 娘達が保育園に行きたがらない

家族に対して、上記のような事に対して「怒り」を使って他人をコントロールしていました。

とにかく怒鳴って、無理やり行動させていました。

悪習慣がもたらす5つの悪影響

仕事のパフォーマンスが上がらない

短気になり些細な事ですぐに怒ってしまう

良い習慣が身に付かない

ストレスが溜まりやすい

疲れがいつも取れない

今年からは悪習慣をやめる

ふと本棚を見ると、こんな本を見つけました。

「続ける習慣」でおなじみの習慣化コンサルタント古川 武士さんの書籍です。

古川さんの書籍は、どれも図表がふんだんに盛り込まれていて大変読みやすいです。

事例もたくさんあり、読んで満足する事なくすぐに行動に起こしやすい本になっています。

もっとちゃんと読んで、ちゃんと継続出来れていれば良かった。

 

今年はこれを読んで自分を変えていきます。

 
 
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