日々の雑記から役に立つ知識など

朝、1分で良いから今日1日どう過ごしたいかを言語化する

 
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札幌に住むエンジニアです。 小学生と双子の育児に日々、試行錯誤の日々です。 WordPressを使ったWEBサイト構築が楽しくて、独学で調べているうちに 自分メディアを持ち、自分が勤める会社のホームページも構築しました。 IT関連技術に関する情報や育児に関する情報など、役に立つ情報をわかりやすくお届けしたいと思います。

ちょっとした心掛けをしてみよう。

続くか続かないかは二の次。

 

朝の1分

「1日を通してどんな気持ちになりたいのか」

「1日を通してどんな感情を得たいのか」

を考える

朝1番で考える事って、今日やる仕事の事だったりする

「今日の仕事はしんどいな」

から始まり、気持ちがゲンナリする。

朝1番に考えちゃう事ってネガティブだったりしないか?

朝一番の寝ぼけた頭や仕事の事を考えてしまい憂鬱になっていると良い答えは浮かばない。

「今日はどんな1日にしたい?」

と自分に質問しても、パッとした答えは出てこない。

 

もっと具体的な質問を事前に用意しておく

「今日は昼ごはんに何を食べたい?」

「今日は取引先から何を言われたら嬉しい?」

「今日もしも残業しなかったら何をして楽しむ?」

 

前日から、これくらいの質問は用意しておこう。

朝の1分くらいは「しなければならない」を考えないでみる

あれもしなきゃ

これもしなきゃ

ではなく、気持ちを上向きにするエクササイズ。

実際に達成出来るかどうかは無関係。

朝の憂鬱な気持ちがちょっとでも前向きにできれば、この朝1分には大きな価値がある。

 

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