日々の雑記から役に立つ知識など

大きな目標を達成できない人必見|計画倒れにならない目標設定の方法

 
この記事を書いている人 - WRITER -
札幌に住むエンジニアです。 小学生と双子の育児に日々、試行錯誤の日々です。 WordPressを使ったWEBサイト構築が楽しくて、独学で調べているうちに 自分メディアを持ち、自分が勤める会社のホームページも構築しました。 IT関連技術に関する情報や育児に関する情報など、役に立つ情報をわかりやすくお届けしたいと思います。

頑張ろうと思って立派な計画を立てても実行出来ない事って良くありますよね。

自分の根性が足りないわけではなかったようです。

 

モチベーションを維持しながら効果を上げる行動計画の方法

今回はモチベーションを維持しながら効果を上げる行動計画の方法

についてご紹介します。

 

毎日、行動計画を立てるよりも1ヶ月毎に小目標をクリアする方が良い

「ブログで月に10万アクセス」

「月収+10万円」

という、大きな目標を掲げる事って良くありますよね。

 

では、その前の小目標(スモールゴール)について

よく考えないことはあります。

「月毎の計画を立てたグループが、勉強の習慣を身につけるという点でも
勉強への姿勢と言う意味でも一番成長が見られたのだ。
(中略)
月毎の計画を建てた学生たちのほうが、
毎日の計画を立てた学生よりもよい成績を取っていた」

(引用元 p.99『意志力の科学』)

「さて、今日は何をしようかなー」

という毎日毎日計画を立てるよりも

「今月、アクセスを1000超える事」

「今月中に100記事アップする事」

「今月中は、体調崩してでも毎日記事を更新する事」

という1ヶ月単位の目標を立てる方が効果が高いという事ですね。

 

大きな目標を立ててしまうとそれだけで満足してしまう

大きなゴールを立ててしまうと、それだけで

既に達成してしまったような満足をしてしまう事があります。

 

私はあるセミナーで、同じテーブルの人達に

自分の夢や目標を発表するワークをした事があります。

自己啓発セミナーで、良くあるセミナーですね。

 

みんなの前で夢や目標を語り

周りの人に賞賛や激励を貰い

とっても気持ちが良くなります。

 

そう・・・この気持が良くなる事が問題なのです。

本当は、目標を立てただけでは、何も進歩していないはず。

進捗率はゼロなんです。

 

それなのに何故か、

既に達成してしまったかのような満足感が得られるのです。

 

 

 

大きな目標を立てたら必ず小目標(スモールゴール)を立てよう

大きな目標を立てる事が悪いわけではありません。

必ず、中間目標とセットで考えないと私のように

目標設定が目標になってしまいます。

 

 

計画倒れにならない目標設定の方法

 

毎日計画するよりも、1ヶ月毎の計画を立てる

 

「1ヶ月間(30日分)」というほどよく柔軟性を持てる計画を立てて無ければ、それだけで、習慣化しやすくなります。

 

付箋紙を使って計画を立てると計画に縛られない

ノートに付箋紙で書き込むことで訂正がしやすくなり、

計画に縛られるという窮屈さもなくなります。

 

パフォーマンスが上がらない日は「計画」だけでも立てる

たとえば疲れていたり気がのらない時には、

計画を立てるだけで目標には少し、近づきます。

 

目標が達成した時の事だけでなく、達成しなかった場合の事も想像する

物事が想定通りに進む事なんて99%ありえません。

必ず想定外の事が起こります。

 

自分が38℃の熱があって寝込むくらい体調悪くても出来る事は何か?考える

毎日、コツコツ行動する上で、

「もし自分が38℃の熱があって寝込むくらい体調悪くても出来る事は何か?」

と質問してみてください。

 

体調がどんなに悪くても出来る事を考えてみてください。

 

例えば

「読みかけの本を1ページだけ開く」

「参考になるWEB サイトを1ページだけブックマークする」

「ブログの下書き記事に100文字だけ書く」

「体調が良くなったらやる事を3つノートに書く」

 

等、事前に考えておく事

 

そして書いた事を毎日実践する事を心掛けましょう。

 

毎日同じ行動を繰り返すというのは、簡単そうに思えて実は

最大限に難しい行為です。

 

だから、出来る限り簡単に出来る事を選択してください。

 

まとめ

 

いかがでしたか?

今回は大きな目標を達成できない人必見|計画倒れにならない目標設定の方法

についてご紹介しました。

 

ぜひ、参考にしてみてくださいね。

 

この記事を書いている人 - WRITER -
札幌に住むエンジニアです。 小学生と双子の育児に日々、試行錯誤の日々です。 WordPressを使ったWEBサイト構築が楽しくて、独学で調べているうちに 自分メディアを持ち、自分が勤める会社のホームページも構築しました。 IT関連技術に関する情報や育児に関する情報など、役に立つ情報をわかりやすくお届けしたいと思います。

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© KiyoPress , 2017 All Rights Reserved.